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老年人失眠多梦该怎么补钙?
2021-5-27

失眠是困扰老年人的一个常见现象,老年人失眠多梦看似是一件“小事”,可长期以往,老年人会逐渐出现白天嗜睡、迟钝、记忆力下降等问题,严重的还会影响意识和情绪。虽说造成老年人失眠的原因有很多,有年龄因素、健康因素、环境因素、心理因素等等。但根据有关资料显示,大部分的老年人失眠最重要的原因之一可能是因为钙质的缺失造成,所以老年人补钙显得尤为重要。

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随着年龄的增长,老年人体能的造骨细胞减少,破骨细胞增加,身体钙质流失的加快会降低身体免疫力和身体机能运行,是造成很多老年性疾病的部分原因。而钙质有调节神经系统的作用,钙质的缺乏也会增加老年人的焦虑感,影响老年人的睡眠。

不管从那种角度来讲,缺钙造成的影响颇多,那老年人应该怎么补钙呢?

1.食补。牛奶 、酸奶、奶酪、豆类食品、鱼虾、骨头、蔬菜、木耳等饮食中就含有钙质,平时可以增加摄入。

2.多晒太阳。阳光中的紫外线可以在皮肤的作用下转化为维生素D,帮助老年人吸收钙质。

3.适当的进行户外运动。进行户外运动不但可以帮助钙质吸收强健骨骼,也能舒展情绪缓解焦虑。

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4.更为重要的一点是使用优质安全的钙补充剂进行补钙。一方面,老年人钙需求量大,而肠胃消化功能弱,无法从日常饮食中获取足够的钙质;一方面老年人皮肤活性下降,维生素D的合成也受到影响。选用像朗迪钙这样科学配比了维生素D3的钙补充剂才能达到理想的补钙效果。

朗迪钙钙含量充足,每份含钙500mg,单次补钙达到人体吸收峰值,配比的200国际单位的维生素可以促进钙质的吸收,精准引钙入骨,提升补钙效率。此外,朗迪钙采用天然矿物质钙,安全性高,不含色素,符合国家严格的OTC药品标准。在产品线上,有针对牙口、肠胃不好人群设计的朗迪钙颗粒,也有针对需要控糖人群设计的朗迪钙片,老年人可以按照自己的实际情况使用。

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朗迪钙自2009年上市以来,就凭借独特的补钙机理和过硬的产品疗效在国内外众多补钙品牌中脱颖而出,连续四年蝉联钙制剂销量榜首,斩获多种行业奖项,现在已经是国内钙制剂的领导品牌,是当之无愧的“中国钙王”。老年人补钙用朗迪,有好睡眠才有更健康的体魄!