春生、夏长、秋收、冬藏

一年四季气候不同

所吃的食物也不同

俗话说秋瓜烂肚

秋天西瓜吃多了容易腹泻

那么入秋后

到底应该吃什么水果呢？

梨

秋天最适合吃的水果是梨。入秋后空气干燥，水分较少，而秋梨鲜嫩多汁，含有85%的水分、丰富的维生素、钙、铁等元素，被称为“天然矿泉水”。

吃生梨能明显解除上呼吸道感染患者出现的咽喉干、痒、痛，声音哑以及便秘、尿赤等症状。

将梨煮熟或蒸熟吃，如冰糖雪梨，可以滋阴润肺、止咳祛痰，对痛风、风湿病及关节炎也有防治功效，对治疗肺热咳嗽和喉咙痛等效果更佳。

苹果

秋天是苹果成熟的季节，这个时候的苹果里面的水分和营养成分含有量最高，营养物质缺失的最少，能够更好的为人体补充各种营养成分，尤其是里面所含有的大量蛋白质，脂肪，粗纤维以及维生素和各种微量元素等。

苹果对人体有很多的保健作用，其中果酸能够帮助改善人体的皮肤，对保护皮肤作用显著，尤其是老年性痤疮和老年斑的治疗，效果非常的不错，所以，老年人平时多吃苹果可以很好的淡化脸上的斑点。

苹果对于促进大脑的发育有很好的正面影响，尤其是苹果里面含有的各种微量元素是大脑发育不可或缺的，儿童平时如果多吃苹果，能够促进大脑发育，增加智力水平。

柚子

柚子含有的营养素种类丰富，包括维生素C、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B族维生素、蛋白质、钙、磷、镁、钠等，具有美容养颜、消食化气、止咳平喘等功效，而且还可预防心血管疾病。另外，柚子中还含有一种类似胰岛素的成分，能辅助降血糖，对糖尿病患者也有益处。

蜂蜜柚子茶做法

　　柚子做蜂蜜柚子茶是最常见也是做好做的一个，泡一杯好喝又健康的蜂蜜柚子茶，非常适合秋天喝。需要准备柚子肉，柚子皮，砂糖，蜂蜜和柠檬。

1、柚子肉用果汁机绞碎，柚子皮用削皮刀轻轻削下表皮，然后切成丝，白色的纤维不要，以免苦涩；

2、柚子皮用沸水过一遍，去除苦味，然后放凉备用；

3、将绞好的柚子肉和柚子皮丝搅拌然后用小火慢慢熬，煮开时候加入柠檬汁，砂糖和蜂蜜继续熬煮；

4、熬煮直到汤汁变粘稠，果肉果皮呈透明状即可。置凉之后装罐封存即可。

葡萄

葡萄酸甜可口，有健胃消食的作用，还能滋养肝肺。吃新鲜葡萄有益气生血的功效，适合脾虚气弱，气短乏力的人群。葡萄中含有类黄酮，是一种强力的抗氧化剂，可以清除体内的自由基，防止体内正常细胞发生癌变，起到抗癌的功效。

Tips

吃完水果一定要记得洗手漱口，避免糖分残留在口中。

无论是食物还是水果，日常生活中食用都要适量，过多食用会对身体造成负担。各种食物的营养成分不同，饮食必须合理搭配才能营养全面，营养均衡才是健康的基础。